您所在的位置:澳门英皇网上娱乐>彩票开奖>亚博如何赢钱 - 猪蹄、鲫鱼、麦芽其实这些食物都并无助于“下奶”和“回奶”

亚博如何赢钱 - 猪蹄、鲫鱼、麦芽其实这些食物都并无助于“下奶”和“回奶”

点击:4116次2020-01-11 17:41:45

亚博如何赢钱 - 猪蹄、鲫鱼、麦芽其实这些食物都并无助于“下奶”和“回奶”

亚博如何赢钱,作者:云无心2016年04月27日阅读数:2

(作者系食品工程博士,美国食品技术协会高级会员,科学松鼠会成员。)

虽然绝大多数人都知道母乳是婴儿最好的食物,但现实中并不是每一位母亲都能及时产生足够多的奶。有的产妇产奶多,有的产妇产奶少,除了个体差异这种个人无法改变的因素之外,最主要的影响因素就是婴儿的吮吸。尤其是在分娩之后,婴儿及时、反复、正确地吮吸,是获得足够奶的关键。有的产妇觉得奶少,担心宝宝饿着,就用配方奶来“补充”。这会降低婴儿吮吸的时间和频率,从而降低了奶量,然后又只好喂更多奶粉。从奶瓶中吸奶比从乳房中吸奶要容易得多,过早引入奶瓶是许多产妇奶少的重要原因。此外,如果产妇的情绪不好,生气、愤怒,也有可能降低奶的产量。

产妇产出婴儿后分泌乳汁的过程称为“下奶”,而让身体停止分泌乳汁俗称“回奶”。“回奶”的过程被一些乳汁丰富的妈妈们认为“比下奶还痛苦”。

另一方面,一旦母乳喂养进入正轨,妈妈就能源源不断地产生乳汁。但停止喂奶之后,身体仍会继续产奶,蓄积在乳房中的奶会导致乳房肿胀、疼痛,甚至诱发乳腺炎。

于是,“下奶”“催奶”“回奶”“断奶”就成了产妇们最关心的事情之一。“下奶食物”、 “回奶食物”也很引人关注——在辅乳期间,用这些食物来促进下奶,在断奶的时候,又想依靠它们来尽快“回奶”。

“下奶”、“回奶”食物缺少科研支持

不管是中国还是外国,都流传着许多“下奶”和“回奶”的食物。比如在中国,猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、米酒、乌鸡汤、丝瓜等是“下奶食物”的典型,而“回奶食物”的代表则是麦芽、花椒、大料、茶、酒精、咖啡、韭菜、山楂、茴香、萝卜、玉米……

这些食物,真的能促进“下奶”或者“回奶”吗?

乳汁有着很强的“按需生产”的特性。分娩之后,母体就处于可以泌乳的“一切准备就绪”状态,乳头受到刺激就是“开工”的信号——最有效的刺激是宝宝的吮吸。此后,只要乳头持续受到刺激,这个产奶流程就会持续运转。

乳汁的产生是动物繁衍生息最重要的生命活动之一,需要强大的“容错性能”——在不利的生存条件下,身体也要“优先运行”产奶系统,才能保证后代的生存。现代医学的统计发现,只要母亲饮食正常,就能正常产奶,不需要任何特别的食物来“下奶”。

而实际上,那些传说中的“下奶食物”,也没有哪一种能通过科学实验来证明有助于产奶。最著名的那些下奶食物,比如猪蹄汤、鲫鱼汤,只不过是“看起来像奶”而已,组成上是蛋白质包裹的小油滴,跟牛奶实质是一样的。而穿山甲,就更是望文生义的穿凿附会了。

断奶的时候,人不再对身体发出“需要产奶”的信号,但这套系统还需要一段过渡时间才能停止运转。要减轻断奶后的不适,最好的办法是循序渐进地平稳过渡。从打算断奶开始,逐渐减少喂奶或者泵奶的次数和时间,从而减少产奶量。到完全断奶时,泌乳系统已经低速运转,泌乳量低,也就不容易产生不适了。

如果骤然断奶,有可能出现严重的乳房肿胀、疼痛难忍。在以前,医生可能会选择使用注射雌激素或者服用甲磺酸溴隐亭的方法。这两种药物能够有效地帮助“回奶”,但是大量注射雌激素会增加致癌的风险,而甲磺酸溴隐亭有引发高血压、中风和心脏病发作的可能。由于副作用过大,现在医学界已经不再推荐它们。

那么,有没有“安全无副作用”的“天然产物”来实现类似的作用呢?

在国外,有一些很流行的偏方,比如:鼠尾草、薄荷等植物泡水或者它们的提取物冷敷,有一种做法是把凉的白菜敷在乳房上。这些偏方历史悠久,试过的人很多。有人宣称有效,也有临床研究考察过它们的有效性,但结果都很令人失望——这些方法,并不比安慰剂更有效。而中国的这些偏方则没有人去进行过研究,只是“个人经验”和“民间传说”。

常规手段有助于“下奶”和“回奶”

既然那些下奶食物都不靠谱,那么如何“下奶”呢?

医学界的推荐就是刺激、刺激、及时反复地地刺激。至于食物,只要保持全面且营养均衡就可以了。

而“回奶”,吃或者不吃特定的食物都没有什么帮助,但采取一些措施可以减轻“回奶期”的不适,比如:

1. 避免刺激乳头。不要穿太紧的胸罩,可以用乳垫来吸收渗出的奶。

2. 洗热水澡可以减缓不适,但热水接触乳房也会刺激产奶。所以,洗澡时尽量避免直接刺激乳房。

3. 感到肿胀时不要用奶泵去吸奶,用手挤出少许,让自己感到舒适一些就可以了。记住:泵奶和挤奶,对身体来说都是“需要泌乳”的信号。

4. 喝足量的水。这跟许多人的直觉相反,人体在缺水时会自动调节产奶机制,保证泌乳进行。身体缺水会增加乳房不适。

5. 如果肿胀和疼痛比较厉害,可以服用一点布洛芬或者扑热息痛。但它们并不能帮助“回奶”,而只是减缓乳房的疼痛。

如果把泌乳比喻成一辆行驶的汽车,那些建议中的1~3相当于停止给油,让车自动减速停下来;4和5是保护汽车不受损害。

人们总是推崇通过吃来解决问题,然而科学试验经常打破美好的幻想。当然,这些“下奶食物”也好,“回奶食物”也好,都不算复杂、花费也不高。作为“总需要做点什么”的努力,去尝试一下也没什么大的损失。

澳门新濠影汇线上娱乐场